步態速度下降可能是體力活動減少和身體狀況不佳的結果，對老年人的健康和生存產生直接影響。
在為期14周的項研究中，沒有訓練到力竭的小組取得了較好的結果。
久坐固定不動的姿勢會導致肌肉靈活性降低和臀部周圍的肌肉減弱。隨著時間拉長，不僅僅是不適，還會影響整體健康。
別等到出問題才開始注意，須自年輕就注意保養。避免體重超重、養成運動習慣，加強腿部的肌力，並攝取正確的營養素，就能減少關節退化的機會。
能夠從手臂捏出來的，是皮膚及皮下脂肪，就是所謂的掰掰袖。
想在運動後燃燒更多卡路里，應該增加訓練負荷。選擇自己喜歡的運動類型，維持運動習慣，並且配合飲食和作息才能有效減脂。
由於肌肉與脂肪由不同的細胞組成，所以兩者無法轉換成另一種。
瑞典研究表示，中等及高度的心肺健康與60歲以上降低結腸癌、前列腺癌及肺癌的死亡風險相關。
2018年世界衛生組織（WHO）指出，全球每年約有64.6萬人死於跌傷，而跌倒也是導致老人事故傷害死亡的主要原因之一。
研究人員證實，沒有任何性想法的鍛煉確實可以帶來女性高潮。
訓練可以控制體重、降低疾病風險、增強骨骼及肌肉，而現在越來越多研究表明可以緩解抑鬱症的症狀。
減脂又營養的超級食物—藍莓
在日本由福岡縣和大分縣執行委員會舉辦的行橋到別府的100公里步行比賽。
中高齡肌力訓練是提高年長者生活品質的關鍵之一。透過維持訓練，長者能夠避免肌少症、降低慢性疾病風險，甚至延緩病發症狀。
大力士比賽經典動作常見有滾木槓推舉、巨石搬運、各種不同粗細槓鈴硬舉、鐵桶拋擲，甚至是卡車飛機拖拉。
女子比基尼可以對應到男子健體，是目前最熱門的女子健美比賽項目。女子比基尼也於2009年被納入IFBB的正式比賽項目，一路發展至今。
褪黑激素是大腦自然產生的一種激素。壓力和焦慮會造成皮質醇水平上升，降低褪黑激素的水平。
皮質醇由腎上腺皮質分泌，在應付壓力中扮演重要角色，又稱壓力荷爾蒙。
《國際環境研究與公共衛生雜誌》 2020 年的一項研究發現，對於年輕人、中年人和老年人來說，較高的體力活動與更好的生活滿意度和幸福感顯著相關。
3種最佳深蹲替代方案：後腳抬高蹲、弓步蹲、雪橇車
