後燃效應是「運動後過耗氧量」（EPOC） 的一個更商業化的術語。與汽車引擎在長途旅行後維持溫度幾個小時的方式類似。人體在運動結束後，呼吸、心跳與耗氧量等生理反應會從運動狀態中逐漸恢復至安靜的水準。
然而，實際上這樣的效果其實沒有想像的顯著。後燃效應也受到訓練課表設計影響極大。
想在運動後燃燒更多卡路里，應該增加訓練負荷。選擇自己喜歡的運動類型，維持運動習慣，並且配合飲食和作息才能有效減脂。
