特殊團課-多元強壯團課訓練

🏋️‍♂️ 多元強壯團課訓練-大力士的全面進化

你想要的不只是瘦下來，更是變得又強又壯嗎？

在生活中遇到需要力量的任務時，往往不會是單關節的動作模式。 例如從地面上搬運起貨物並且移動至目的地，或是交通工具拋錨時需要扶行車輛至車行維修等等，皆為肌力功能的運用。

「多元強壯」訓練將帶你挑戰自我！

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 📌 什麼是「多元強壯」？

這是一套專為追求 全面身體素質提升 的人設計的訓練課程，涵蓋：

• 最大肌力、爆發力、速度、心肺耐力 與 核心穩定性。
• 讓你不只是 看起來強壯，而是 真正的強壯。

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使用的工具多元且高效：

• 槓鈴： 進行深蹲、硬舉等經典大力士訓練，提升絕對力量。
• 握把式深蹲： 幫助你安全且高效地深蹲，突破下肢力量極限。
• 滾木槓 (Log Lift)： 增強爆發力與上肢推舉力量，還帶點 大力士比賽的樂趣！
•  高磅數沙包： 提高功能性力量，模擬真實生活中的搬運挑戰。
• 壺鈴與啞鈴： 搭配多變動作，強化 全身穩定性與協調性。

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 適合誰？ 

•  想突破力量與體能瓶頸的健身者。
• 渴望增加功能性力量的人。
• 想嘗試不同訓練方式、挑戰自我的人。

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