能夠從手臂捏出來的，是皮膚及皮下脂肪，就是所謂的掰掰袖。
不想要這些肥肉的話，只能透過熱量管理去減低體脂，不要期望有什麼「局部減脂」。
而想要有線條是基於體脂低、肌肉量夠，線條便更容易顯現出來。但如果只靠訓練三頭肌是無法減少蝴蝶袖。應進行全身訓練，配合飲食，隨時間推移來鍛鍊全身肌肉。
