足球運動是創傷發生率最高的運動項目之一，愛運動的你也一定要避免這些損傷！
足球運動是一種屬於非連續性、間歇性、高強度之綜合性的運動項目，足球戰術與體能是緊密關聯的，力量及動力兩項體能要素，在足球比賽中，和耐力同等重要。
可能與核心或背部肌力較弱有關，但通常與啟動動作有關，啟動時身體與地面的擺放位置如果沒有擺放好，訓練時容易感到不適。
在教練的專業化訓練下，明顯感受到自己身體機能不管是力量或是協調性上，皆有顯著的改善與進步。透過參加活動讓我有良好的體態以及正確的生活習慣，是最大的收穫，
會認真踏入健身的契機來自於朋友的不看好；養成運動習慣不只體態體力好，心情也會好很多，重訓陪我度過很多個情緒的低谷，如果沒有意外，我會一直練下去。
核心肌群主要可分為淺層的「外核心」與深層的「內核心」組成，包括腹肌群、背肌、橫膈肌、骨盆底肌等，而我們所熟知的「腹肌」其實只是一小部分而已。
打籃球、打棒球，要練體能很正常；但在電競項目中，有需要體能的地方嗎？電競選手對肌力與體能的需求可能不亞於其他運動選手。
適度運動對於減緩關節退化非常有效！肌肉可以幫助關節穩定，提升肌力可以減輕關節負擔，當然就能減輕疼痛。
革命十一次，更想健身一生一世。投資自己的健康、改變自己的體態。
腰痠背痛、筋膜沾黏， 怎麼按摩都不會好？骨盆前傾、低頭駝背、烏龜頸，其實不一定是你的錯，很有可能跟足弓塌陷有很大的關係！
專家指出，許多 COVID-19 重症患者在染疫數個月之後仍出現運動能力下降的情況，因此即便康復出院後，也應進行早期的復健治療來恢復體能。
代謝症候群主要原因和肥胖、體能活動量不足、飲食習慣、胰島素阻抗、家族體質有關。
教練在訓練中，會給予符合當前身體狀況的強度與良好的提示來進行訓練課程，同時也按照教練的簡單飲食方針需求，讓我在短短兩週內瘦了2.8公斤的脂肪，朋友看到我都問「為什麼才沒半個月肚子就...
透過教練的指導，了解在做每個動作或者器材時應該要使力的肌肉，因為專注在肌肉上，好像也更了解自己身體的構造，特別在練背部肌群，每次都覺得有學到東西。
空間舒適、設備都很新～ 一對一課程是Vincent教練上課，教學很認真，上課之後能感受到自己身體的變化跟動作進步就覺得很值得！
專程從花蓮到台北上阿倫教練(Wheel)的課，針對體態及動作細節、飲食控制方面皆十分專業，推薦給想體態雕塑、增肌減脂的朋友。
我能乖乖減肥成功有一半是佩服我的毅力，另一半要歸功我的師父老王教練，雖然偶爾惡魔但獲益良多啦。減肥之路尚未成功，同志仍須努力，保持自主練習的習慣，希望我不要太快回去找老王。
關於彈力帶的引體向上輔助訓練「腳的部分」可以怎麼擺呢？
身為女生的你，也有碰過類似慘狀嗎？
女生練胸會不會變金剛芭比？女生練胸肌胸部會不會變方？練胸肌胸部會縮水嗎？長期鍛鍊就能創造胸部變大的視覺效應！
