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- 08 Sep 2022
兩週減脂2.8公斤楊先生
教練在訓練中，會給予符合當前身體狀況的強度與良好的提示來進行訓練課程，同時也按照教練的簡單飲食方針需求，讓我在短短兩週內瘦了2.8公斤的脂肪，朋友看到我都問「為什麼才沒半個月肚子就...
- 31 Aug 2022
減脂革命
我能乖乖減肥成功有一半是佩服我的毅力，另一半要歸功我的師父老王教練，雖然偶爾惡魔但獲益良多啦。減肥之路尚未成功，同志仍須努力，保持自主練習的習慣，希望我不要太快回去找老王。
- 09 Aug 2022
大家常說的圓肩是什麼？
圓肩問題并不是一天所形成的，而是大部分人的大部分時間都在用身體前側做事，讓肩膀長期呆在前側，再加上一些不良的生活習慣，長期下來便導致肩膀周圍的肌群失衡。
- 29 Jul 2022
不要小看「睡眠債」？
持續的睡眠不足，而造成身體累積負荷的狀態，稱之為「睡眠負債」。隨著睡眠負債的情況越來越嚴重，我們的身體就會出現各種症狀。一旦這些症狀開始惡化，我們的健康就會加速受損。
