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- 31 Aug 2022
減脂革命
我能乖乖減肥成功有一半是佩服我的毅力，另一半要歸功我的師父老王教練，雖然偶爾惡魔但獲益良多啦。減肥之路尚未成功，同志仍須努力，保持自主練習的習慣，希望我不要太快回去找老王。
- 09 Aug 2022
大家常說的圓肩是什麼？
圓肩問題并不是一天所形成的，而是大部分人的大部分時間都在用身體前側做事，讓肩膀長期呆在前側，再加上一些不良的生活習慣，長期下來便導致肩膀周圍的肌群失衡。
- 29 Jul 2022
不要小看「睡眠債」？
持續的睡眠不足，而造成身體累積負荷的狀態，稱之為「睡眠負債」。隨著睡眠負債的情況越來越嚴重，我們的身體就會出現各種症狀。一旦這些症狀開始惡化，我們的健康就會加速受損。
- 24 Jun 2022
寶貝～這就是我要的感覺
情侶一起運動「7大好處」：情人就是你的推進力、情人成為你的監督力量、你將更享受這段感情、運動將更加有效率、你們的爭吵會減少、強化你們的情感連結＆讓你的情人永遠愛著你！
- 07 Jun 2022
每次都操練到爆累，小心不要過度訓練！
過度訓練（Over Training），指的是在過高的訓練之下身體來不及恢復，造成疲勞累積在體內，進而影響到身體各方面的機能，簡單地說就是訓練和恢復之間無法取得平衡。
- 03 Jun 2022
粽子能增肌嗎？
對於肉粽來說，它的鈉含量也是比較高的，非常不利於保持一個肌肉清晰的體型。那麼當你在吃肉類的粽子的同時，建議可以搭配一些減油解膩的綠茶搭配食用來減少腸胃的負擔， 粽子不要吃過量喔。
