妳有翹臀嗎？妳常常腰酸背痛嗎？妳的小腹前凸是因為吃太飽？這些可能都是過度骨盆前傾會有的現象！！！
運動及健身是一門學問，每個人的身體結構、身體素質、心理素質、飲食習慣、作息習慣都不同，只是它們又和訓練成效有著密切關係。
青筋和靜脈曲張是常見的血管狀態，通過觀察它們的位置、形狀和顏色，以及注意自己的疼痛和不適，您可以分辨出是青筋還是靜脈曲張。
運動可以幫助放鬆、減少情緒的焦慮煩躁並使生理時鐘正常化，促進良好的睡眠，也有人睡前運動睡不著。
運動後出現耳鳴是一種常見的現象，如果你經常出現耳鳴，可以就醫詢問，了解具體原因並採取相應的防護措施。
Refine Fitness（純淬健身）是一家在位於北部相當受歡迎的健身中心，它為健身愛好者提供了獨特的訓練體驗和專業指導。無論你是初學者還是有經驗的健身者，Refine Fitn...
「啤酒瑜珈」的特別之處不單單只是讓運動更有趣而已，瑜珈是一種讓身心靈合一的運動，而味覺是另一種可以讓精神更專注的方法。
人類因為進化與環境的影響，透過定期的訓練來強化我們身體，健康不會自己來找你，是我們要透過訓練找到健康，讓我們的生活充滿力量。
藥球的形狀看似籃球，其效果卻是全方位的訓練，利用正確的姿勢與動作，不僅能訓練到全身的肌肉，還能緊實核心肌群，是一項相當有效用的健身器材。
Refine健身專注於客製化的肌力訓練，依照年齡與職業需求，我們會強化您所需的肌群，也會以健康為主體導向的訂製常態訓練，追求自己的健康之巔。
傳統的植物性飲食和現代的植物性飲食之間的差異，前者包括吃豆類（種子、豆類）、蔬菜和全麥，而後者的飲食方式則是接受較多加工後的『非動物性食品』。
運動學家研究肌肉並有多種方法來測量肌肉收縮、長度、張力和力量。但在功能性肌力的範疇中，單看一個人可以舉起的重量和次數意義不大。
是否在女子運動項目中納入跨性別女性，在體育界內外都是意見兩極的話題。
運動的基本目的，是為了健康，健康才是真正重要的。運動的作用就是為了保證身體能力，不必然需要與人競賽，但最少能夠照顧自己。
合理安排訓練強度、控制訓練時間是有效健身的一個重要原則，若把握住，會發現盡管訓練時間減少了，但是能獲得平時長時間健身都得不到的健身效果。
千萬不要逼自己出汗到爆炸才覺得有訓練到，一不小心過度訓練會造成身體損傷喔，了解自身狀況避免運動傷害。
聖誕老公公最強壯的肌肉是哪裡呢？二頭肌與三頭肌、大腿肌群、超強背肌及精壯核心。
在沒有健身概念的時代，結合機械可以減少大幅度的運動，為已受傷、身心障礙者和身體狀況不佳的人提供運動治療。
除了健身方式不當，生活中很多不良的生活習慣也會引發駝背。這些體態的變形，大多是因為肌肉群的平衡被打破了。
舉重作為孩子重量訓練的一環，不僅不會影響發育，還可以改善身體組成、增強心肺耐力。常見的啞鈴及壺鈴只要適度使用，也可以讓孩子得到重量訓練的好處而不影響發育。
