純淬健身
台北健身房推薦【RefineFitness純淬健身士林店】新手重訓、拳擊訓練

NEWS

純淬健談

  • 16
    Jul / 07

    倒蹬腿推機

    跳躍、跑步時 膝蓋往往會受到大量的衝擊 大腿肌肉若沒有足夠力量支撐 也會加速膝蓋(半月軟)的磨損

  • 16
    Jul / 07

    站姿腿後勾

    若想增加腿後側肌肉量 除了常見的硬舉(伸展)類型動作 腿後勾(膝屈曲)類型動作更直接有效!!

  • 16
    Jul / 07

    側弓步蹲

    側邊肌群的鍛 能夠補強常見重訓動作於 方向性單一所造成的肌力失衡 也讓關節有不同角度的刺激。

  • 16
    Jul / 07

    後腳抬高蹲

    可以鍛到股四頭肌、臀大肌、 臀中肌、內收肌群,核心肌群。

Refine 松江店

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Refine 士林店

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