健身到底哪裡好？

｢為什麼要健身？｣為了力量？為了線條？還是為了健康？
除了這些還真的有不少好處！

1. 對抗焦慮和抑鬱
   健身可以在短期內改善情緒，身體負荷的刺激會釋放腎上腺素、去甲腎上腺素和多巴胺、睾固酮，可以使人更加精力充沛和樂觀。
2. 培養自信和克服挑戰的能力
   透過克服重量和完成一次次的課表，並且漸進式地進步，可以有效幫助我們培養自信並且學習如何克服挑戰及折。
3. 提高身體察覺
   經常重訓的人會建立更強的神經肌肉連接，使他們能夠更好地控制的身體。減少了訓練和生活中受傷的風險。
4. 改善性生活和提升魅力
   全方位的運動能提升靈活度與柔軟度，創造更多姿勢的可能。
   高反覆次數的運動可以提高耐力，讓你不會在第一輪就覺得累。