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啞鈴彎舉要舉多高？
啞鈴彎舉要舉多高？一定要舉到很上面嗎？
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我們先把二頭肌分成前段A、後段B
A： 如果今天追求的是二頭肌前段的分離度更高，或是加強二頭肌前段的話，建議啞鈴彎的高度可以到半程就好，也就是舉到手和地面平行的高度即可。
B： 如果你今天追求的是二頭肌更凸、更圓，甚至是肩膀二頭肌間的分界線更明顯的話，建議啞鈴彎的高度要做到全程，也就是舉到手和地面垂直的高度。
如果你是新手，或是剛開始接觸啞鈴彎舉的人，建議先從B這種全程式的啞鈴彎舉開始練習，真的快沒力時，再做A這種半程式的啞鈴彎舉會比較有感受。
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