課程介紹
Functional Strength Group Training
💪 螺旋肌力 x 地雷管訓練 —— 全方位力量與穩定性的挑戰！
「螺旋肌力 x 地雷管訓練」 是一種結合 核心穩定性、力量傳導、動作協調 與 爆發力訓練 的高效課程。
透過地雷管（Landmine）裝置，讓你可以進行 多方向、多平面 的動作訓練，提升 全身肌群的協調性與力量表現。
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🔍 什麼是螺旋肌力？
螺旋肌力 指的是透過身體的 旋轉與抗旋轉動作，讓肌肉以 更自然、更流暢的方式發力。 這種訓練方式模仿我們在日常生活中常見的動作模式，如：🥊 拳擊揮拳
🪁 丟擲物品
🔄 轉身與改變方向
📦 抬舉與搬運重物
💪 尋求突破核心穩定性與身體控制的訓練者。
⚡ 想提升運動表現的運動員或訓練愛好者。
🤩 對動態與功能性訓練有興趣的人。
🪁 丟擲物品
🔄 轉身與改變方向
📦 抬舉與搬運重物
📏 地雷管 (Landmine) 是什麼？
地雷管是一種將 槓鈴一端插入地面固定裝置 的訓練工具。
- 提供更穩定且安全的 槓鈴操作方式。
- 可進行 多角度、多方向的訓練，特別是針對 上下半身的協調與核心控制。
- 適合 力量傳導、動態穩定性與爆發力訓練。
🔥 螺旋肌力 x 地雷管訓練的好處：
- 全身協調性提升： 結合上半身與下半身的發力，增強運動表現。
- 核心穩定性強化： 透過抗旋轉與旋轉動作，讓核心更穩定、更強大。
- 動作靈活性增加： 不同角度的動作訓練，提升靈活度與敏捷度。
- 爆發力與力量輸出增強： 尤其是推、拉、旋轉等動作的效果明顯。 5. 多元訓練目標： 增肌、減脂、功能性訓練與運動表現提升，皆能產生顯著成效。
💡 適合誰？
🔥 想增強力量傳導與動作協調的健身者。💪 尋求突破核心穩定性與身體控制的訓練者。
⚡ 想提升運動表現的運動員或訓練愛好者。
🤩 對動態與功能性訓練有興趣的人。
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📌 課程建議：
「螺旋肌力 x 地雷管訓練」 建議具備 基本的槓鈴訓練基礎與核心穩定性。
如果您對地雷管訓練不熟悉，我們的教練將提供 詳細指導與安全操作指引，確保訓練過程安全且有效。
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