槓鈴肩推常見3個錯誤
槓鈴肩推， 英文為Barbell Shoulder Press，
屬於六大全身性運動之一。
不是想健身、想拼重量的人才能做，
而是任何人都能做的運動，
包括孕婦、老人，教練評估沒問題後就都可以進行。
槓鈴肩推的好處有哪些：
- 快速提升上肢的力量
- 提升核心的力量、穩定性
- 強化「推」的力量，有助於提升臥推表現
槓鈴肩推究竟要怎麼樣才做的好？
為什麼我都沒有進步？
三個大家最常犯的槓鈴肩推錯誤
- 過度拱腰
- 將槓鈴推至前方
- 動作時肩膀內旋
在做槓鈴肩推時，之所以要讓雙腳踩穩地面，除了要讓你穩固全身之外，更重要的是要「讓力量從腳底傳遞到上肢」，
透過反作用力的原理，當你在做槓鈴肩推時，雙腳用力的向下踏，反作用力就會讓你推起更重的重量。
槓鈴肩推是「全身性的多關節運動」，想要讓你的槓鈴肩推推的更好，你就必須善用全身的力量。
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