核心肌群=腹肌？
核心肌群就像身體軀幹上的一棟房子，可用來保護我們的脊椎、創造良好的動力鍊，核心肌群主要可分為淺層的「外核心」與深層的「內核心」組成，包括腹肌群、背肌、橫膈肌、骨盆底肌等，而我們所熟知的「腹肌」其實只是一小部分而已。
還在厭煩地用仰臥起坐鍛鍊核心嗎？核心訓練可比你想像的更有趣，不妨試試看照片中教練所示範的訓練方式吧！來Refine解鎖更多的核心訓練！
