從菜鳥到大神都需要的神裝-【拉力帶】

拉力帶 (Lifting Straps)，又可以叫握力帶、助力帶、助握帶

用白話文來說，就是幫助你拉起重物的手綁帶，不僅減少前臂的出力，還能更專注在目標肌群的訓練上，
只要有它，懸吊抬腿做到抬不起，練背摧殘到力竭，通通不成問題呀～

那使用的時機是什麼時候？

回想一下有沒有遇過，練背肌的時候，明明背還有力氣，手卻抓不住啞鈴的窘境
#目標肌群是背肌
#卻被前臂的握力不足
#影響了你的訓練

這時候，就是拉力帶上場的時機！It’s show time！

經常使用拉力帶訓練的動作：

1. 坐姿划船、屈體划船
2. 滑輪下拉、引體向上
3. 上斜方訓練
4. 懸吊抬腿
5. 硬舉
6. 舉重

健身路上還有許多知識，大家就一起加油吧！

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