運動時吼叫，真的能讓你更強嗎？

每個健身房都有那個人，在運動時大聲的吼叫和呻吟！雖然男生常常這樣，女生也不例外。

• 但這樣真的有用嗎？
  科學家們對此進行了研究！ 發現當參與者在擠壓握力器時發出聲音，力量增幅達到10%！而另一項研究顯示，網球選手在發球時呻吟，速度和力量增加了近5%。
• 為什麼會有這樣的效果呢？
  吼出來（或大叫）的時候，腹壁肌肉會啟動，大幅提升腹內壓和核心剛性，進而提升運動表現。

當利用吼叫和呻吟所產生力量時，要注意這對某些人來說可能會令人厭煩和分心，因此要遵循良好的健身禮儀。