運動讓頭腦更敏銳

Asics Mind Games 實驗發現運動可以改善電競、西洋棋、記憶遊戲和麻將等領域職業玩家的認知功能。

不同的競技遊戲玩家參加訓練計劃，透過16週的有氧、肌力、伸展等每週總共150分鐘訓練，以改善姿勢及認知功能。

四個月後，他們的認知功能平均提高了 10%，解決問題的能力提高了 9%，處理速度和警覺性提高了 10%，自信心提高了44%、注意力提高了 33%，焦慮程度降低了 43%。
不僅是認知功能，平均心理狀況也提升了31%。

如果運動可以明顯提高專業心理遊戲玩家的表現，想像一下它能為我們其他人帶來什麼。從複習考試時提高注意力或在工作前提高警覺性等等，每個人都能透過訓練來增強大腦能力。