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槓鈴肩推常見3個錯誤
2022.06.10
屬於六大全身性運動之一。
不是想健身、想拼重量的人才能做，
而是任何人都能做的運動，
包括孕婦、老人，教練評估沒問題後就都可以進行。
槓鈴肩推的好處有哪些：
#快速提升上肢的力量
#提升核心的力量、穩定性
#強化「推」的力量，
有助於提升臥推表現
槓鈴肩推究竟要怎麼樣才做的好？
為什麼我都沒有進步？
#三個大家最常犯的槓鈴肩推錯誤
1.過度拱腰
2.將槓鈴推至前方
3.動作時肩膀內旋
在做槓鈴肩推時，之所以要讓雙腳踩穩地面，除了要讓你穩固全身之外，更重要的是要「讓力量從腳底傳遞到上肢」，
透過反作用力的原理，當你在做槓鈴肩推時，雙腳用力的向下踏，反作用力就會讓你推起更重的重量
槓鈴肩推是「全身性的多關節運動」，想要讓你的槓鈴肩推推的更好，你就必須善用全身的力量。
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