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小心!你也有代謝症候群嗎?
2022.09.13
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代謝症候群是不是一個特定的疾病，它是血壓、血脂、血糖、腰圍異常的 統稱，是一個健康的危險訊號，這類病人的心血管疾病機會大大增加，死 亡率是一般人的1.5 至2.5 倍。 主要原因和肥胖、體能活動量不足、飲食習 慣、胰島素阻抗、家族體質有關。
誰是代謝症候群患者呢?
代謝症候群判定標準為:
(1)腹部肥胖:男性的腰圍≧90cm(35吋)、女性腰圍≧80cm(31吋)。
(2) 血壓偏高:收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg，或是服用醫師處方高血壓治療藥物。
(3)空腹 血糖偏高：空腹血糖值≧100mg/dL，或是服用醫師處方治療糖尿病藥物。
(4)空腹三酸甘油酯 偏高：≧150mg/dL，或是服用醫師處方降三酸甘油酯藥物。
(5)高密度脂蛋白膽固醇偏低：男 性<40mg/dL、女性<50mg/dL。
以上五項組成因子，符合三項(含)以上即可判定為代謝症候群 。
預防代謝症候群 五大絕招要做到:
第１招:聰明選、健康吃: 運用「三低一高」健康飲食口訣(低油、低糖、低鹽、高纖)。
第２招:站起來，動３０: 減少久坐；一天至少運動30分鐘。
第３招:不吸菸、少喝酒
第４招:壓力去，活力來:
第５招: 做檢查，早發現:
善用成人預防保健檢查。
