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#純淬健談【核心不是只有腹肌而已!?】
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核心肌群=腹肌？

核心肌群就像身體軀幹上的一棟房子，
可用來保護我們的脊椎、創造良好的動力鍊，
核心肌群主要可分為淺層的「外核心」與深層的「內核心」組成，
包括腹肌群、背肌、橫膈肌、骨盆底肌等，
而我們所熟知的「腹肌」其實只是一小部分而已。

還在厭煩地用仰臥起坐鍛鍊核心嗎?
核心訓練可比你想像的更有趣， 不妨試試看照片中教練所示範的訓練方式吧！
來Refine解鎖更多的核心訓練!

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