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【運動員為何要一直漱口？】
2024.10.15
【運動員為何要一直漱口？】
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在高強度運動中，碳水化合物是提供能量的來源，但比賽中沒有太多空檔休息補充，運動員若在短時間攝取太多糖分，有可能出現腸胃不適而影響發揮。
所以在比賽中有時可看到球員拿糖水漱口的動作。
漱口時飲品內的糖分能刺激口腔內的神經受器（sensory receptors），使它傳遞訊息到腦部中樞神經系統，讓它以為將有食物進入消化系統。
腦部受到「欺騙」下會產生能量充沛的感覺，繼而減低運動員的自覺辛苦程度，保持專注力，延緩疲勞。
雖然受到運動員的廣泛運用，但畢竟只是一種應急措施，身體實際上還是缺乏能量的狀態。
長時間的運動如馬拉松、自行車等，最好還是把糖水喝下去。
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